Holdtræning
Power 45
På kun 45 min. er du garanteret en effektiv træning af hele kroppen. Vi laver øvelser med og uden vægte for de store muskelgrupper. Øvelserne bliver sammensat, så du får pulsen op. Timen stiller krav til din styrke, balance og udholdenhed. Timen er både for mænd og kvinder.
Bodytrim
Bodytrim er for dig, som ønsker at øge din kropsstyrke og opstramme din muskulatur.
På
timen laver vi øvelser i ca. 45 min. for arme, ben, baller, mave og ryg. Vi træner
til god musik og bruger redskaber som exertubes, bodybars og stepbænke. Bodytrim findes også som en halv times lektion - Bodytrim 30.
Alle kan deltage på dette hold.
BodytrimPuls
BodytrimPuls indeholder både puls- og styrketræning. Konditionsdelen varer ca. 15 min. og styrkedelen varer ca. 45 min. På timen arbejder vi både med og uden redskaber. Vi laver øvelser for armen, ben, baller, mave og ryg. Til mange af øvelserne bruger vi stepbænke og bodybars.
Timen er pt. ikke på skemaet.
Cykling
Indendørs cykling er effektiv konditionstræning, som er skånsomt for knæ og hofter.Vi kører med et puls-system, der sikrer, at du får den største effekt af din træning. Via et pulsbælte kan du holde øje med din puls og dermed din træningsintensitet. Det er dog ikke obligatorisk at bære pulsbælte for at deltage på timerne. Vi har timer på 45, 60 og 75 min.
Cykling - Forkvinder
Indendørs cykling kun for kvinder er en speciel time. Vi cykler i ca. 40 min. og laver derefter forskellige øvelser på gulvet. Vi slutter altid med at træne mave og ryg.
Timen er pt. ikke på skemaet, men vi anbefaler cykling 45 efterfulgt af Bodytrim 30, torsdage kl. 16.45.
Zumba
Zumba er en dansebaseret træning til cumbia-, salsa-, samba-, og merenguemusik. Vi får sved på panden, smil på læben og masser af danseglæde på denne time. Vi danser og bevæger os så alle kan deltage. Timen indeholder let koorgrafi.
Kontakt os
Skriv en besked her
|
Du/i er altid meget velkommen til at skrive en mail til os, eller give os et kald. Hvis du skulle have nogle spørgsmål eller lign. |
 |
